Привет. Поздравляю с очередным финишем. Довольна? Месяц назад бежала десятку в Питере в рамках полумарафона «Северная столица». Сегодня показала практически точь-в-точь такой же результат (прим.автора: Северная столица-49:42; Grom10K-49:41), но, учитывая характер трасс, довольна. Всё-таки тут грунт и небольшой рельеф, а в Питере практически идеальные условия для рекордов. Выходит, сегодня уже…

Кто из нас не задавался таким вопросом? Если объективный норматив попадания в элитный кластер на том или ином забеге чёткий и понятный (хотя на разных соревнованиях он и отличается), то объём и качество наших тренировок иногда размывает эту границу. В январской статье Алекс Хатчинсон анализирует количественную оценку пороговых значений, которые…

В первой части своего обзора я рассказал про внешний вид и первые впечатления от использования прибора Stryd (напомню, компания STRYD предоставила каналу “Бегать просто” для тестирования образец своего датчика мощности для бега). Сегодня поговорим про анализ полученных данных. Приложение Stryd — экосистема Итак, пробежка закончена, данные есть в часах (частично, помните?) и в…

Как я писал в своей предыдущей статье, компания STRYD предоставила каналу “Бегать просто” для тестирования образец своего датчика мощности для бега. С теорией в прошлый раз худо-бедно разобрались, пришло время мне поделиться своими личными впечатлениями. Я не претендую на истину в последней инстанции и не обещаю всеобъемлющих экспериментов — прибор…

Что я знаю про мощность? Что-то из школьного курса по физике. То, что на моей кухне чайник — самое мощное устройство. А ещё что это основной параметр, вокруг которого строится практически всё у велогонщиков. Примерно такие первые мысли появились, когда стало известно, что компания STRYD предоставляет каналу “Бегать просто” образец…

Все помнят первую неудачную попытку Элиуда Кипчоге разменять 2 часа на марафоне. Возможно, вы помните и жаркие дебаты, которые развернулись после этого Nike’s Breaking2 проекта в Монце. Наравне с новыми «тапками» от Найк обсуждались и слухи о предполагаемых огромных аэродинамических преимуществах больших цифровых часов, установленных на пейс-каре перед группой бегунов…

Новый вариант сложной тренировки укрепит вашу выносливость и отточит чувство темпа. — В свежем выпуске PodiumRunner мне на глаза попалась статья, в которой предлагается очень интересный тренировочный протокол: повторяемые комбинации из плоской мили и забеганий в холм. Такая тренировка обещает тот же эффект, что и от привычного длительного бега в марафонском темпе или длинного прогрессивного темповика (известного как predator run). Но без…

Что полезного для себя мы можем извлечь из результатов соревнований с лошадьми? — История этого соревнования начинается в июне 1980 года с беседы за кружкой пива (или тремя кружками) в баре отеля Neuadd Arms в Уэльсе. Хозяин заведения, Гордон Грин, подслушал, как двое посетителей обсуждали людей и лошадей, бегущих по холмистой местности. Кто быстрее? Предприимчивый Гордон, никогда не упускавший возможности прорекламировать родные места…

Вопросы питания на дистанции и непосредственно перед забегом — были, есть и будут самыми популярными у новичков, да и опытных спортсменов. Следует ли вам употреблять углеводные напитки и гели, если вы бежите полумарафон или эта история для марафонской дистанции? Поищем ответ вместе в свежей (и длинной) статье журнала PodiumRunner. Для…